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鸿狼彩票平台 > 佰佰知识 > 安全百科 > 旅游安全 > 恐高症

鸿狼彩票平台 这是最该做的事情,有很多人的恐高并不是从小时候就这样的,可能小时候根本就不会恐怕高出,只是后来因为经历了某些事情,比如说从高处摔下来过,或者是亲眼目睹有人从高穿摔落的惨状,导致留下了心理阴影。所以说,先找出你恐高的原因,这样,你才能进行相对应的自我调理与治疗。

如果是后天形成的恐高,那么必须自己进行心里的调节,所谓心病需心药一点没错。自己把曾经经受过的事情,重新的从记忆中“挖”出来,不要回避,因为很多时候我们越是回避的事情,会在记忆里越发的放大,这样造成的 后果更加难以预料。自己理性的看待那些事情,然后进行自我劝说与安抚,只有这样,你才能真正的跑开某些不好的过往,更能够拥有战胜自己的勇气和力量。

鸿狼彩票平台 我们站在非常高的建筑物上面,再往下看的时候,距离会很远,这会导致看到的物体缩小的幅度很大,这种视觉效果就会与平时看的景象完全不同,这种信息上的缺失就会导致恐惧。

我们用眼睛看各种事物,距离感必须有参照物来衡量。当从高处看东西,往远处没有有效的参照物作为参考,只能向下方看,而下方的远距离景象是我们平时很少见的,因此,产生了恐惧感。

鸿狼彩票平台 比如我们站在大厦顶层的平台上,从大厦边缘往前看,我们会看到大厦的边界突然消失,这样会对大脑的判断产生困扰,相反,如果是一条公路,一直延伸到远处消失,就不会让人害怕。

有很多人一直住在平房或低楼层房屋里,几乎没有到高处去的经历,一旦到高处去以后,平时习惯的平衡系统彻底崩溃,大脑无法准确定位,随之出现了眩晕和恐高症状。

鸿狼彩票平台小编了解到,恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡,这时站在高处的人就变得非常危险。

那么,恐高不敢坐飞机的人,该怎么克服恐高呢?

鸿狼彩票平台 鸿狼彩票平台小编认为,可以通过循序渐进的方式克服,做到以下四点原则可以帮助尽快克服恐高。

鸿狼彩票平台 1、坚持:让患者站在能够引起恐怖情绪的高处,至少持续30~45分钟。尤其开始治疗时,要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。

鸿狼彩票平台 2、逐渐地:不要一下子给患者定很高的目标,从容易的目标开始,逐渐转向困难目标。

3、有规律:一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次,直至恐惧的感觉完全消失为止。

4、集中注意力:在进行锻炼时,要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。

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